Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Hiç bir dergide okuduğunuz, sosyal medyada gördüğünüz veya TV’de kilo kaybı hakkında duyduğunuz her şeyden çok etkilendiniz mi? Diyetler hakkında biraz araştırma yapmaya ve bu konu hakkında çok daha fazla şey bulmaya karar verdim! Bir yaşam tarzı değişikliği yaparken sınırlarımız dahilinde olması, bir ömür boyu yaşayabilmesi ve bütçemiz dahilinde yapılabilir olması gerekir! Hepsine uygun bir beden değil!
“Kilo kaybı” terimini kullanmak yerine “dengeli yaşam tarzı” olarak adlandırılmalıdır.
Her zaman diyetteyseniz hayattan nasıl zevk alabilirsiniz? Bu yaşamanın bir yolu mu? Eğer kendimiz yapmazsak, çocuklarımıza sağlıklı rutinler hakkında nasıl gösterilir ve aynı zamanda hayattan zevk alırız? Sosyal medya, dergi ve TV’nin nasıl yaşayacağınızı ve yemek yemeye neden olmasına izin veriyorsunuz. Ölçeğin numarasının neye benzememiz gerektiğini anlamasına izin vermeyin mi?
Bence denge sevinçle dolu mutlu bir hayatın yoludur.
Vücudumuzun diyetlerle gereksiz kaygısı koyduk. Araştırma, çok fazla kilo kaybı diyetinin, fad sallayan diyetlerin vb. Kilo vermenin dengeli ve sağlıklı bir yolu olmadığını göstermiştir. Yaşam boyu sağlıklı alışkanlıkları teşvik etmez. Her ne kadar sağlık endüstrisinin popüler bir parçası haline geldiler. Nedenmiş? İnsanlar hızlı bir düzeltme ister ve diyetin yaratıcıları genellikle sizden para kazanmak için popüler veya hevesli bir diyet yaratır. Zaman zaman ezici hissediyor, kilo vermenin sihirli bir şekilde hayat değişmesi umuduna yol açabilecek olanlara kilo vermenize yardımcı olma sözü veren diyetler! Yaptıkları tek şey sizi yaşamdan, kalbinizdeki mutluluktan ve zevk aldığınız yiyeceklerden mahrum etmektir. Size sağlıklı alışkanlıkların nasıl ekleneceğini veya sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl bütçeleyeceğinizi göstermezler. Fad Diyetleri ve yaşam tarzı değişikliği yapmak hakkında çok şey bilmemin nedeni, deneyimimden kendi deneyimimden öğrendim. Genç bir kız olarak, bir yeme bozukluğu yaşadım, bu da beni yo-yo diyet rulo coaster’a götürdü. 2013 yılında, bulunduğum bu yukarı ve aşağı roller coaster’dan yeterli olduğuna karar verdim. Sağlıklı ve uygun bir yaşam tarzı etrafında dikkatli ve düşünceli olmaya çok daha fazla odaklanmış bir yaşam tarzı istedim. İşte o zaman Sassy Mommy Fitness yaratıldı!
Kendi deneyimlerime göre, “fad diyetlerinin” anlık kilo kaybına neden olabileceğini öğrendim, ancak yetersiz beslenmeye ve daha sonra kilo alımına yol açabilir! Hayatınızdaki ve bedeninizdeki kontrol eksikliğini kaybetmenize neden olur, her zaman yaşamdan yoksun duygular, her zaman aç hisseder ve her zaman sinirli hissettirir. Her zaman ölçeği kontrol ediyorsunuz! Bu bir yeme bozukluğu gibi, ama sadece bir fark içinde yediğiniz, kalorileri saymanız, yemekleri sallamasıyla değiştirmeniz veya bir yemek planı takip etmenizdir. Kilo verene kadar tıkanmaya devam edersiniz, ancak bittikten sonra ne olur? Nasıl sağlıklı ve uygun bir yaşam tarzı yaşayacağınızı gösterdi mi? Size uzun vadeli destek sağladı ve bir programın sağlanmasına yardımcı oldu mu? Akıllı değişime küçük adımlar atma konusunda size gösterilmesine yardımcı olacak mı? Size hayattan zevk alma özgürlüğü verdi mi? Kendinizin en iyi versiyonunu getirdi mi? Değilse, diyet kısıtlamalarının farkında olmaktan bahsedelim.
Seçtiğiniz diyetle birlikte gelen diyet kısıtlamalarının farkında olmanız gerekir. Diyet düşük kalorili, bir fad sallama diyeti, kalori sayıyorsa, hormonlarınız ve metabolizmanız dengeden çıkabilir, çünkü vücudunuz uygun şekilde çalışmak ve sağlıklı kalmak için uygun besinlere ihtiyaç duyar. Yiyecekleri yakıtınız olarak düşünün, vücudunuzun günde belirli bir miktarda kaloriye ihtiyacı vardır, böylece hücresel düzeyde uygun şekilde çalışabilir. Vücudunuzdaki her hücreyi, işlev görmesi ve hastalığa karşı mücadeleye yardımcı olması için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar. Hücreleriniz uyumlu besinlerle çok daha iyi çalışır. Buna karşılık bu vücudun bir savaş makinesi olmasına yardımcı olur. Sağlık problemini ve hastalığı uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Yaş, yükseklik, cinsiyet ve egzersiz seviyenize göre önerilen kalori sayısını yemek çok önemlidir. Vücudunuzu önerilen ağırlıkta tutmaya yardımcı olmak için telefonunuzda önemli uygulamaları bulabilirsiniz.
Diyet dünyası, kendilerini genellikle günlük yaşamlarında yemek istedikleri yiyeceklerden mahrum bırakan insanlardan oluşabilir. Diyetler size bir zaman çizelgesi verir ve diyetiniz bittiğinde, ağırlığın geri dönmesine neden olan eski alışkanlıklarınıza geri dönersiniz. Yine, yeme ve egzersiz rutinlerinizi kalıcı olarak değiştirmedikçe, bu diyetler genellikle sizi geri götürmediğiniz sürece vurgularım.Nereden başladın. Hiçbir şey değişmedi ve hiçbir şey öğrenmediniz. Diyetinizde başarısız oldunuz ve şimdi o diyetten ekstra kilonuz var!
Bu yüzden bir yaşam tarzı değişikliği çok daha mantıklı. Size göstermeli ve akıllı değişime nasıl küçük adımlar atacağınızı ve yaşam tarzınıza ve bütçenize nasıl uyacağınızı göstermelidir. Hedeflerinize ulaşılabilir olmalı ve bir ömür boyu sürdürebilmeniz gerekir. Araştırmaya göre, diyetisyenlerin sadece yüzde beşi diyetten sonra ağırlığı başarılı bir şekilde uzak tutabilir. Birçok diyetisyen, diyetten çıktıktan sonraki bir yıl içinde diyette kaybettikleri kilonun üçte birini yeniden kazanır. Kaybettikleri neredeyse tüm ağırlık üç ila beş yıl içinde. Tipik olarak bir kişi ‘diyetlerine’ gitmeden daha ağır olur. Umarım tekniğinizi yeniden düşündüğünüz ve ihtiyacınız olan ideal desteği alacağınız bir diyete gitmeye karar verirken.
Sassy Mommy Fitness Mission, zihinlerini, bedenlerini ve yaşamlarını diyet yapmadan canlandırmak isteyen annelere hizmet etmektir. Kadınların hayatlarını her gün çok daha kolay, zarafet ve mutlulukla deneyimlemelerine izin vermeye çalışıyorum! Ve size hayatınıza ve bütçenize uyan bir yaşam tarzı nasıl yaratacağınızı gösterin! Kabul edelim, herkese uyan tek bir boyut değil. Sassy Mommy Fitness, canlı fitness eğitmenleri ve sağlık fitness eğitmeni Giordana Toccaceli ile çevrimiçi bir fitness ve sağlık stüdyosudur, böylece size sürekli destek sağlayabiliriz!
Fitness sınıfları ve sağlık fitness koçluğu, evinizin, ofisinizin veya otelinizin konforunda çevrimiçi olarak canlı olarak barındırılmaktadır.
Sassy Mommy Fitness İpucu; Herhangi bir kilo verme programına girmeden önce vb. Kendinizi ve vücudunuzu sevmenizi ve kendinizi ve vücudunuzu başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmanızı öneririz. Cildinizde rahat ve seksi hissetmeniz ve şimdiki zamanda yaşamanız gerekir, böylece hayattaki temel şeylerden zevk alabilirsiniz!
Bu yazıya bağlantı: FAD diyetlerine karşı yaşam tarzı değişimi.
Aşırı yorgunluk yaşadığınız ilgili işaretler
5/5
(1 inceleme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak