paylaşımı bakıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
İlan: İlgili Ebeveynler İçin Ücretsiz Hap Tanımlayıcısı
Bu ay biraz fiziksel fitness almak mı istiyorsunuz? Çok sayıda insanın arka bahçelerini kurarak, havuzlarını açmanın yanı sıra plaja yapılan gezileri planlıyor, açık havada aktif hale gelmeye başlama zamanı. Sonuçta, güneş parlıyorsa, bir fitness merkezinde kimin işbirliği yapılması ister? Baharın tam salınımın yanı sıra hemen köşeyi dönünce, kayak serseri bir araya getiren en eğlenceli fiziksel aktivitelerden birkaçının bir listesini bir araya getirdi.
Disk Golf: Golf gibi, Disk Golf’in amacı, oyun alanında bir frizbi almak ve ayrıca web’e mümkün olduğunca biraz geçer. Disk golf hakkındaki en iyi kısmı, pratik olarak her yerde oynananın yanı sıra ayarlanabileceğidir. Delaware’de oynayabileceğiniz çok fazla disk golf programları var, ancak kendi cihazlarınızı satın alırsanız, herhangi bir park, plaj veya alanda ayarlayabilirsiniz. Oyun, yürüyüş, koşu, ayrıca frizbi geçmek için büküm de dahil olmak üzere çok fazla harekete ihtiyacı var. Bir yoğun disk golf turunda, 900 kalori kadar sayısız, kardiyo üzerinde çalışabilir, aynı zamanda eğik, BICEP’inizi geliştirmenin yanı sıra kaslara girebilirsiniz.
Sörf yapmak:
Sahilde çok fazla zaman harcayacaksanız, sörf kumun içinde uzanarak bir gün ayrılmak için mükemmel bir yöntemdir. Denizden çırpma, üst vücut kaslarınızda çalışır, tahtınıza dengeleme, çekirdek kaslarınıza odaklanmanızı sağlar. Kullanan genel kaloriler, dalgaların yoğunluğuna ve mevcut ağırlığınızın yoğunluğuna bağlıdır, ancak bir baz olarak, 30 dakikalık sörfte yaklaşık 125 kalori dökeceksiniz. Rougher dalgaları, çok daha fazla kalori yaktı!
Kathryn Martyn Smith M.NLP tarafından egzersiz zamanını keşfeterek hızlı kilo kaybetmek
Kaykay veya Bisiklete binme:
Bir kaykay veya elektrikli bisikletlerde bir kıyı noktası ile seyirden çok daha iyi bir şey yoktur. Her iki aktivite de bacak kaslarınızda ve kardiyovasküler etkinlik seviyenizde çalışmanızı sağlar. Tabii ki, bindiğin araziyi düşünmek esastır. Sonuçta, bir bisiklet yokuş aşağı sürmek, yokuş yukarı sürmekten daha az yoğundur, kalp atış hızınızı sırasıyla seviyeden veya artışa neden olur. Ortalama olarak, kaykay, en iyi çocuğun kaykaylarını keşfetmeye başlamak için en iyi çocuğun kaykaylarını kullanarak başlayabilmeniz için saatte 350 kalori tutabilir (burada daha fazla ayrıntı bulun).
Kano sporu:
Fitness merkezinde halter mükemmeldir, ancak mükemmel dış mekanların tadını çıkarırken aynı kasları çalıştırabilirsiniz! Kayaking, pizdişinizi, triceps’inizi ve omuzlarınızın yanı sıra, yönteminizi yönlendirin, pazı, triceps’inizi çalıştırın. Bölgesel bir nehrin karşısındaki bir gezinin yanı sıra bir piknik yapın ya da okyanusun açıklığında lezzetin yanı sıra denizden bir miktar deniz kayık gezgini çekin. Kayaking’in sadece 30 dakikasında, yaklaşık 200 kaloriyi dökebilirsiniz, ancak aynı şekilde, uzun vadede çok daha fazla kalori dökmenizi sağlayacak olan kas kütlesi gücü oluşturabilirsiniz.
Yüzme:
Sörf yapmak ya da kayak yapmak yerine, hala plajda fiziksel olabilirsiniz. Düzenli olarak yüzme, kardiyodaki çalışmanın yanı sıra yağ kaybetmek için mükemmel bir yöntemdir. Yüzme hakkındaki en iyi kısım, terle kaplamadığınız gibi, durmaya hazır olduğunuzda, zaten sudasınız. Tıpkı her türlü aktivite gibi, yüzdüğünüz yoğunluğu, ne kadar sayısız kalorinin yandığını tam olarak tanımlar, ancak sadece 30 dakikalık yoğun yüzmede 500 kalori civarında dökebilirsiniz.
Sağlıklı anneler için 10 farklı son dakika hediyeler
Katıldığınız yoğunluk seviyesi hakkında düşünmeyi unutmayın. Onlarla rahat hissettiğiniz bir seviyede yer al – kalorileri yakmak sadece ek bir bonus. Bu faaliyetlerde döken kalorilerin çok daha kesin bir teklifi için bu kalori hesap makinesine, bu kalori hesap makinesine, bu mükemmel aktivitelerle bu yaz aylarında bu kalori hesaplarınıza girin!
* Freedigitalphotos.net’in izniyle
Bu yazı ile bağlantı: Güneşte eğlenceli: Phyİlkbaharın yanı sıra yaz gibi Sical Fitness
0/5
(0 Değerlendirme)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak